积极情感对个体的生理健康具有重要的促进作用。积极情感研究成果表明：积极情感能够促进人的生理健康，提高人的免疫系统功能。对主观幸福感以及笑和幽默的研究成果指出，人的主观幸福体验能够通过影响人的免疫系统来影响人的身体健康，与那些缺乏主观幸福感的人相比，主观幸福感体验更强的人，其免疫系统的工作更为有效，更能确保人的身体健康；笑能增加人的积极情感和免疫系统功能的改善，更重要的是，这种免疫系统功能的改善是通过积极情感的主观体验来调节的。

积极情感对个体的心理健康具有重要的促进作用。积极情感不仅是心理健康的重要组成部分，而且它的顺畅表达能够促进心理健康。研究认为，所有积极情感共享一种表情符号，即杜兴式微笑——嘴角上翘并伴有眼周肌肉收缩。研究结果表明，杜兴式微笑能够减少人的痛苦，而且使人能够更好地调整自己。

许多研究也表明，积极情感的顺畅表达对心理健康和身体健康都有显著的促进功能，特别是把积极情感的内容写下来时，如运用积极情感词汇记录比较温和的压力和创伤，有利于个体面对创伤和压力，使个体感受到更多的积极气氛和更少的抑郁心境。

积极情感能够提高主观幸福感，扩展心理活动空间和个体的瞬间思维活动序列，而心理活动空间的扩展能增加个体对于后来有意义事件的接受性，进而增加体验积极情感的机会和可能性。“情绪体验取样法”研究也表明，日常生活中积极情感或积极心境高的个体，比时常有消极情感或消极心境的个体有着更高的心理弹性，精神更加健康，生命更有活力，生活更加幸福。